10 فوائد صحية قد لا تعرفونها لممارسة الجنس

يرتبط مفهوم اتباع العادات الصحية في أذهان الكثيرين بأشياء قد لا تستهوي معظم الناس أو تشعرهم بالإرهاق مثل التخلي عن تناول الأطعمة الدسمة والحلوى التي يحبونها، أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف للحفاظ على لياقتهم البدنية.
ولكنكما قد تسران إذا عرفتما أن الكثير من العادات الصحية تحمل أيضاً قدرا كبيرا من المتعة والإثارة، وعلى رأسها ممارسة الجنس.

تؤكد د. هيلدا هاتشرسون، أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة كولومبيا، في مقال نشرته مجلة Women Health الأمريكية المتخصصة في مجال صحة المرأة، أن الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة اثبتت أن ممارسة الجنس بشكل منتظم لا يساعد فقط على تحقيق المزيد من التقارب مع شريك الحياة، ولكنه يدعم أيضاً الصحة البدنية والعامة ويجعلك أكثر حيوية ونشاطاً.

وهناك 10 فوائد مثبتة علمياً لممارسة الجنس بصفة منتظمة من أهمها:

1- تعزيز مناعة الجسم: أثبتت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة إلى مرتين أسبوعياً يتمتعون بمناعة أكبر من غيرهم، وذلك وفقاً لمقال نشر على موقع ويب ميد الذي يعد أحد اشهر المواقع الطبية المتخصصة على الإنترنت.
2- إشعال الرغبة الجنسية: تؤكد د. لورين ستريتشر، أستاذ أمراض النساء والتوليد المساعد بجامعة نورثويسترن بشيكاجو، أن النساء اللاتي يمارسن الجنس بشكل منتظم يتمتعن بالمرونة الجسدية وبسريان افضل لدورتهن الدموية ودرجة أكبر من رطوبة المهبل.
3- تخفيض ضغط الدم: تؤكد العديد من الدراسات العلمية الحديثة وجود علاقة طردية ما بين ممارسة العلاقة الحميمية وانخفاض مستوى ضغط الدم في الجسم.
4- التخلص من الدهون الزائدة: والحصول على قوام متناسق، إذ تقول د. سيندي م. ميتسون، رئيس مختبر علم النفس الفسيولوجي الجنسي بجامعة تكساس، إن بإمكان الفرد حرق 85 إلى 250 سعر حراري في كل مرة يمارس فيها الجنس حسب طول فترة العلاقة الحميمية (بمعدل 5 سعرات للدقيقة الواحدة). كما تؤكد د. هاتشرسون أن المداومة على ممارسة الجنس تساعد على شد عضلات البطن والفخذين والمؤخرة إلى حد كبير.
5- تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية: أشار موقع ويب ميد في مقال نشر على صفحاته إلى دراسة حديثة أكدت أن الرجال الذين كانوا يمارسون الجنس مرة إلى مرتين أسبوعياً كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بسببها، بالمقارنة بمن كانوا أقل نشاطاً. وبوجه عام، يسهم الانتظام في ممارسة الجنس في رفع معدل ضربات القلب ورفع مستويات هرموني الاستروجين والتستوستيرون اللذان قد يسبب انخفاضهما في الجسم الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام.
6- تقليل الشعور بالألم: تؤكد د. ميستون أن هرمون الأندروفين الذي يفرز على أثر ممارسة الجنس يشبه كثيراً المورفين في قدرته على تقليل الشعور بالألم، وهو فعال جداً في محاصرة الكثير من الآلام ومن ضمنها آلام الظهر المزمنة والصداع النصفي.
7- تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا: أكدت دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الرجال الذين يصلون إلى مرحلة القذف 21 مرة شهرياً على الأقل هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
8- الاستمتاع بنوم هاديء ومستقر: ويرجع ذلك لإفراز الجسم كميات كبيرة من هرمون البرولاكتين المسئول عن الشعور بالاسترخاء والنعاس عقب الوصول إلى مرحلة النشوة الجنسية، كما تقول المعالجة النفسية الأمريكية د. شيني أمباردار في مقال نشر على موقع ويب ميد.
9- التخلص من الضغط العصبي: أضافت أمباردار أن التواجد بجانب من نحب يقلل بوجه عام من شعورنا بالتوتر والقلق، وكذلك، فإن المتعة الجنسية تدفع المخ لإفراز مواد كيميائية تدعم الشعور بالرضا والسعادة.
10- الاحتفاظ بمظهر شاب: أظهرت دراسة أجريت بمستشفى أدنبره الملكية باسكتلندا أن الأفراد الذين يمارسون الجنس 4 مرات أسبوعياً أو أكثر يبدون أصغر من أعمارهم الحقيقية بما يتراوح ما بين 7 إلى 12 عام.